[...] ze Tobie się udało to co planowales a im pewnie nie a najbardziej to mnie w****ia uojciec, ogarnij sie człowieku w każdym temacie w którym napiszesz przy******lasz siędo kogoś. masz ADHD to zapisz sie na jakiś SW i tam się wyłąduj bo jesteś po prostu śmieszny MolderDist przemiana jest super SOG sie należy i zgol te brew po będe Ci pisał Ed
[...] 30kg na łydki juz zabrakło czasu. Po każdym treningu nóg i pleców robie dodatkowo ćwiczenia na mobilność bioder http://www.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8 http://i58.tinypic.com/25g48hx.png Coś mi tu nie HALO ??? Na filmie z wyskokiem horyzontalnym wygląda mi to na ślizg raczej :D Oj tam, po prostu windows movie maker odmówił współpracy %-)
[...] 5.Drag curl: 20/20/20/20 x 12 http://i45.tinypic.com/r0tp8y.jpg Nie będę się jednak bawił w rekompy czy w próby czystego masowania, nie przy takim wysokim bf %. Zredukuje po prostu po mału do przyzwoitego bf. A więc low fat. Ostatnie półtora tygodnia mało jadłem ze względu na chorobe stąd jeszcze czuć brak mocy na treningu. [...]
[...] jesc góry żarcia tylko po to, żeby ogarniac te treningi. Nie utrzymuje się z tego i chce, żeby sport był przyjemnością i poprawiał mi samopoczucie, a nie przykrym obowiązkiem i ustawiał mi życie. Chyba czas zmienić priorytety po prostu i pogodzić się, że nie jestem już tylko uczniem, którego głównym probleme jest klasówka z matematyki :)
[...] bo niby nie jestem już w deficycie? To dlaczego z początku leciało? Też tego nie rozumiem, szczególnie że każda redukcja którą robiłem się o to opierała i zawsze po prostu szło w dół. Tu deficyt jest na tyle duży, że spodziewałem się spadku pokroju +-0.7kg w skali tygodnia, co miesięcznie dawałoby około 3kg~~. Robiłem wczoraj badania [...]
Czemu bronisz się aż tak przed cardio ? Ale ogólnie podpinam się pod temat, potrafię mieć podobne przestoje które nie zawsze rozumiem. Po prostu nie lubię biegania bezcelowego, a takie które lubię - granie w piłkę nożna, nie mam najprościej w świecie składu z którym mógłbym regularnie grać i robić to cardio. Dlatego wolałem odciąć z kalorii, niż [...]
WITAJ, raczej nie jest to przepuklina ale może się nią stać. Może po prostu nadwerężyłeś więzadło pachwinowe albo któreś ze ścięgien przyczepów przywodzicieli lub mięśni brzucha ale nie ma jak diagnza lekarska. Przepuklina to rozejście się powłok mięśniowych, najczęściej właśnie w okolicach kanału pachwinowego ( jeśli to przepuklina pachwinowa [...]
No tak zrobie chyba, bo mam malo tego staffu i moze byc falstart. Theril - juz pisalem, po prostu siniak Zmieniony przez - deliver w dniu 2006-05-29 22:16:03
[...] I to jest owe "oszukiwanie sie" - branie prekursora czegos co wywola ten sam efekt w organizmie, tylko o wiele slabszy niz saa, a zaplacic za to trzeba o wiele wiecej. Ze niby jedno jest legalne, a drugie nie?! Jakie to ma znaczenie? Po co sie bawic w drozsze i gorsze srodki, kiedy mozna po prostu uzywac saa - tego nie rozumiem.
[...] Komentarz: Na siłownię przybiłem podziębiony. Kocham siłownię w tym stanie, bo to jedyne 2h w ciągu doby, kiedy zapominam o tym całym bólu gardła i katarze. One po prostu znikają. W dodatku mogę się wypocić i wychodzę, jakby zdrowszy :-) Do rzeczy. Czułem się dzisiaj trochę słabszy, ale wykonałem minimum. Ciężar nie był duży mimo to [...]
[...] jak na mnie, dwie kolejne z wyprostem rąk, czyli tak jak powinno być naprawdę normalnie. Dzisiejszy trening wiele mnie nauczył. Za młodzika przychodziłem na siłownię i po prostu machałem ciężarami, później jak już tak nie szło zaczynałem mocniej przykładać się do techniki, znowu nie szło, więc wyczytałem o powt. oszukanych. Oglądałem filmiki z [...]
ok wielkie dziekii i jescze jaki macie sposub na sporzywanie tego okrutnego białka bo jak po trenigu mam zjesc powiedzmy ok 40 g to musze wypijac z zatkanym nosem i przepijac druga szklanka mleka po prostu tragedia mam białko z allegro 80% + troche amino zapach jak mleko w proszku
Wiem, że muszę lekarza odwiedzić, póki co jednak unikam ćwiczeń, w których czuję ból. A co do diety, cóż, zdaję sobie z tego sprawę, ale po prostu nie mam do tego serca. Lubię od czasu do czasu zjeść jakieś śmieciowe żarcie. Zresztą, może powinienem trochę szerzej opisać moją "dietę"... nie mam ułożonego nic poza posiłkami [...]
[...] chorować 2 razy w sezonie zimowym: długie leczenie, antybiotyki, spadek formy itd. Po szczepionce choruje tyle samo, ale choroba trwa ok doby -nawet nie zdąże iść do lekaża. Po prostu po południu dostaje gorączki, wieczorem zdycham w nocy się poce, rano boli mnie głowa, a po południu ide na impreze i jest ok. pozdrawiam To much is not enought
Nie, Saido, koniecznie musze spróbować. Fakt faktem wiem, co pewnie myślisz o moim nastawieniu, ale motywacja też jest nastawiona na 200%. Teraz po prostu muszę, w sumie mam chyba jednak iskierkę nadziei, że się uda. Mam też pytanie o treningi, na razie teoretyczne, bo zacznę, jak będę miała odpowiednią wiedzę, żeby sobie krzywdy nie zrobić, a na [...]
[...] treningi i nie tylko, ale trening siłowy nijak ma się do treningu walki z przeciwnikiem. Pakując ulegamy ZŁUDZENIU, że oto stopniowo stajemy się niezwyciężeni a jesteśmy po prostu o jakiś tam stopień silniejsi , mocniejsi , wytrzymalsi . Jeśli siłownię połączymy z treningiem walki a wolałbym raczej pojechac odwrotnie ... trening walki w [...]
po prostu chce mi się. Albo jak widzę to ciężko jest mi się oprzeć, bo wiem, że to jest pyszne ;p Jutro pokombinuje z dietą i wstawię tak samo jak zdjęcia.
[...] z warzyw, pelnoziarnistych produktow i roslin straczkowych - od czasu do czasu pomarancza czy pare mandarynek ujdzie, jako owoce dobry jest ananas, banan no i jadgodowe jak Martucca wspomniala - nie musisz warzyc warzyw jedz je po prostu, to pytanie retorycznem, nie wplyna na diete chyba ze zjadasz dziennie kilo pomidorow i drugie kilo marchewki
a w tym treningu ACT chodzi po prostu o to, żeby ćwiczyć każdą partię mięśni, ale żeby ćwiczenia były wykonywane np. w kilku obwodach? Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2010-12-22 11:43:35
MolderDist - metamorfoza
